52 SEMANAS DE YÔGA.

NADA SE FAZ DA NOITE PARA O DIA...

No alvorecer do terceiro milênio da era cristã, 52 SEMANAS DE PRÁTICAS DE SWÁSTHYA YÔGA surge com a proposta de oferecer ao praticante opções diversificadas, blanceadas e completas; verdadeira arte do Yôga pré-clássico, o mais antigo da história da humanidade com mais de cinco mil anos.Ao longo das duas últimas décadas do século vinte fui gravando e anotando as prátics ministradas e depois de selecionadas, distribuídas em 20 temas: melhoria da qualidade de vida e administração do stress, aumento de concentração e memória, desenvolvimento da kúndaliní e dos siddhis, definição muscular e aumento de flexibilidade, melhoria da capacidade respiratória e da saúde como um todo, aumento de vitalidade e prazer sexual, estabilidade das emoções, auto-conhecimento e meditação, descontração, eliminação de

medos e timidez, enfim aumento da criatividade e do prazer pela vida.

Todo o acervo reúne 55 respiratórios, 800 técnicas corporais, 52 atividades de descontração, 52 mantras, 108 gestos de força e poder, 52 técnicas de meditação amplamente descritos. E ainda um capítulo de orientação e dicas do Yôga para o dia-a-dia desde o despertar até o adormecer, passando pelo trabalho e convivência familiar.

Rio de janeiro 12 de dezembro de 2000.

Inês Vieira